[...] o tym mowilem. Nie jest potrzebna ta kategoria i nigdy nie byla. Taki Hadi teraz dusi sie w 212 a w open mialby szanse byc dosyc wysoko ( a szeczegolnie obecnie) . Jesli chodzi o finanse, to miejsce w pierwszej piatce open byloby wiecej warte niz wygrana w 212. A dla dobrego zawodnika z kat 212, ( jakim jest niewatpiwie Hadi) zdobycie takiego [...]
[...] się na tym żeby rozwiązać mój problem z dyskopatią - a nie taki był mój cel zakładając ten temat:) Sugerujesz, że w ogóle nie powinienem ćwiczyć górnych partii ciała - chodziłem na różnego rodzaje masaże i rehabilitacje - sporo się nasłuchałem o tym co mogę robić a czego nie (mówię tu ogólnie o życiu codziennym nie o treningu) i czterej [...]
Tutaj po prostu trzeba odpowiednio dobrać te ćwiczenia i ich trudność. Wiadomo, że już nie chodzi o to żeby podnosił duże ciężary, ale każda dodatkowa aktywność powinna mieć pozytywny wpływ na ciało i parametry zdrowotne. Kwestia lekkiej mobilizacji do działania i może lekkiego nacisku. Wiadomo, że osoba w takim wieku ma pewne swoje [...]
[...] którzy chcą być najwięksi na dzielnicy za respekt i jednocześnie pogardę, a już TOTALNĄ GŁUPOTĄ jest koksowanie przez małolatów, którzy sztangi jeszcze nie dotknęli. Co nie zmienia faktu, że ludzi po koksie uznaję (nietylko ja) za "kosmitów" (nie chcę nikogo urazić, ale jeśli chodzi o koks to mam zawsze jedno zdanie).
[...] w dniu 2017-11-29 20:49:21 u mnie z prostat jest wszystko oki badana kilka razy byla ( niezbyt mile badanie ;) ) , zadnych srodkow wtedy nie bralem wyjatkowo co tym bardziej mnie to dziwilo .. i jeszcze jedno lalo sie ze mnie strasznie .. chodzi o pot koszulka jakbym sie w niej wykampal ale po zastosowaniu symexu poty ustapily i piec rowniez .
[...] natural :) Kwestia rozkładu fatu jest dla kobiet i mężczyzn ogólna, ale dużą część znaczy też budowa ciała, mam szerokie biodra (idealna budowa pod martwy, ch**owa jezeli chodzi o fat na boczkach) Dieta jest trening jest środki są, były też wcześniej, a jeszcze wcześniej była tylko dieta i treningi i były dobre efekty chce coś więcej, to jak [...]
Dobra, a teraz takie pytanie - co jakiś czas słyszę, że nie wolno we wlewie łączyć solcoserylu z tadem. To fakt? Jeśli tak, to czemu? Ponieważ nikt nigdy nie robił badań jak te dwie substancje reagują ze sobą. Chodzi głównie o Solco którego nie należy podawać z substancjami zawierającymi potas. Być może TAD i Solco nie reagują ze sobą - tego nie [...]
Chodzi mi o konsultantów o których ktoś pytał. Góra wie najlepiej a z tymi co najwięcej wiedzą o tych sprawach, nikt niczego nie konsultuje. Dlatego w więzieniu jest bardziej śmiesznie niż dobrze. Co do osobników którzy są teraz dopuszczani do grypsowania można by dużo pisać. Są i tacy co za majty na nieletniej siedzą i im podobni. Zależy to od [...]
Co do tych jajek to się zgodzę - głupota. Natomiast jeśli chodzi o te omega-6 do omega-3 to zgadza się mniej więcej zgadza z teorią Horrobina. A tobie chodziło o to, że nie pisali konkretnie o stosunku GLA do ALA, tak? Mówisz wziąć poprawkę, że jestem studentem socjologii, a nie biochemii, czy medycyny. Ja się tylko tym interesuję, natomiast [...]
Si2uiel z tego co czytałem to trening siłowy jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu w praktyce nie ma znaczenia – brak podstawowego warunku uruchomienia energii z WKT (wysiłek o średniej intensywności wykonywany w tempie równomiernym angażujący co najmniej 30% mięśni szkieletowych oraz trwający co najmniej 20min). Ćwiczenia na siłowni [...]
Znaczy sie Franka Zane uwazam za wzor bo wątpie zebym kiedys wygladal jak on ale choc w jakims stopnu chcialbym sie zblizyc:p a glownie chodzi mi o takie proporcje :). Własnie tak myslalem ze klatka kuleje i teraz czy robic cos z tym na tej masie czy narazie nic i przymasowac z glową nastepnie zredukowac do 10%bf i wtedy sie zglosic z poradą? [...]
[...] związane z bólem - nie obawiaj się rwania/ciągnięcia ręki gdyż dokładnie taki sam efekt był u mnie. Nie spiesz się z tą ruchomością w okolicach zespołu barkowego. Jeśli chodzi o odwodzenie w bok i zginanie do przodu, ja osobiście mogłem to robić po operacji ale w zakresie max do 10 stopni ale z warunkiem podparcia drugą zdrową ręką. Czyli w [...]
[...] na 80%. Na chwilę obecną wstrzymałem się od rehabilitacji na polecenie fizjoterapeutów. Chodzi o to, że w trakcie ostatniej tury ćwiczeń z fizjoterapeutami zaczęliśmy dochodzić do skrajnych zakresów bólowych, które zdecydowanie z dnia na dzień zaczęły sprawiać coraz mniejsze uczucie dyskomfortu. Zatem teraz aby powiedzieć cokolwiek o barku [...]
[...] dla określenia optymalnego okresu - wtedy można o nim powiedzieć że jest dobry i polecać go jako działający "Masz racje cwicząc 3miechy tez przybedzie 1cm ale tu chodzi o czas jesli mozna zrobic to szybciej niz 3miechy to czemu sie przed tym bronisz" --- nadal dajesz mi dowody na to że 1999 roku to ty się chyba urodziłeś a nie [...]
[...] D3 w dawce 2000 j.m., Olimp Chela-Mag B6 Forte, synbiotyk Multilac (1 kaps.) i 6 kapsułek Ecomeru (ten ostatni suplement przyjmuję w dwóch dawkach po 3 kaps.). Jeśli zaś chodzi o dietę przy problemach dermatologicznych: - wyeliminować lub przynajmniej ograniczyć alkohol - odstawić stopniowo cukier i wszelkie słodycze, słodki nabiał, [...]
[...] takiego jedzenia, wysokokaloryczne posilki, tłuste w dodatku tluszcz zwierzecy, w dodatku mala ilosc tych posilkow.. podroby maja duzo cholesterolu zlego.. Jak wychodzi zdrowotnie taka dieta? Ktos cos? Czy moze nie liczy sie czystosc jedzenia a efekty ?:P gdzie ten "zły" cholesterol w wątróbce? Dieta jest głównie prozdrowotna. gdybym [...]
[...] ludzkim. Zgłębiam też wiedzę na własną rękę i faktem jest, że kraje wraz z postępem cywilizacyjnym zapadają na coraz więcej chorób cywilizacyjnych, które genezę jeśli chodzi o żywność mają głównie w fast foodach i cukrach. Możnaby pomyśleć, że to ff mogą mieć większy wpływ, ale znam masę ludzi z nadwagą, nadciśnieniem, chorobami serca, [...]
Cezi nie musisz mnie przekonywać, że warunki fizyczne są ważne, bo to jest jasne. Ja tylko kwestionuję wiarygodność danych jeśli chodzi o zasięg bokserów. Liston dwukrotnie rozniósł Pettersona moim zdaniem nie dlatego, że ten nie umiał skrócić dystansu(nie musiał go skracać), tylko Liston był sporo cięższy i silniejszy od rywala, bo co to jest te [...]
[...] niesłuszne pokazało ze niski poziom prezenrujesz. a hasła type o dragach,profesorek i pare innych nietstey potwierzdiły to. jest takie hasło "dosc ciemnoty",chodzi w nim miedzy innymi na otwartosc i akceptoawanie innych z zewn jakis racji.u ciebie tego nie ma.masz zakodowane jakies swoje dziwne teorie na kazdy temat i masz w [...]
Dzięki wielkie za poświęcony czas i odpowiedzi. 1. Rion, jak Twoim zdaniem ma wyglądać taki mikrocykl do upadku? Przykładowo na moim planie treningowym i oczywiście rozumiem, że tylko w okresie budowania masy można taki mikrocykl zastosować? 2. Dopytam. Jeśli przy ostatniej serii zostawiamy zapas 1-2 powórzenia, to jaki ciężar zastosować w 1 i 2 [...]
MR. OLYMPIA 2019
